Süvalihaste harjutused on sõudjatele väga olulised, sest tugev kerelihaskond tagab jõu tõhusa ülekandumise jalgadest läbi keha aerule ning aitab säilitada stabiilse ja õige sõudetehnika. Enne treeningut aktiveerivad need lihased keha tööks ja vähendavad vigastuste riski, pärast treeningut aitavad taastada lihaste tasakaalu, parandada rühti ning ennetada ülekoormusvigastusi.
Enne treeningut
Peale treeningut